自行车运动自制运动饮料配方

经过网上的资料显示，运动中人体出汗和能量损失很大，主要损失包括：水、糖、钠、钾、铁、钙等成分，自行车运动更是高耗能运动，所以运动中应该及时补充，不但可以提高成绩，还可以减少运动中的不适感觉。
经过研究配方如下：
一、水1000ml
二、葡萄糖80g（含有Vc、钙质等）（如果没有可用蔗糖代替要加大量约100g）。
三、补液盐一份，根据说明用量添加。（根据联合国卫生组织建议的补液盐配方1000ml水，3.5g氯化钠，1.5g氯化钾，2.5g碳酸氢钠――小苏打，20g葡萄糖）。
上面材料在个药店有售，方便实惠，卫生科学，可以经常使用，出门携带方便。