昨日下班骑行东平

时间1小时30分，黄泉沟岭用时16分左右，这个应该是能确定的时间了。

不过码表3000km了，虽然有150km的路没有记录，可是我仍然感到很高兴，3000km在采场的路上持续了一小会时间，3000km是个不短的故事呵呵。

骑行黄龙铺

骑行栗西――麻坪――田家村――石门――黄龙铺――水岔――老爷岭――寺坪――返回。
早10点多出发，登栗西岭感觉28分钟可以上去了，15：30返回，骑行80km，翻越栗西岭、麻坪岭、田家村岭、黄龙铺岭、老爷岭。

体能比以前有所进步。

骑行老爷岭

车间至老爷岭洞口47分钟。
车间至福利厂路口21分钟才到，但使用小齿比提高了爬坡的速度。看来只有想不到只有做不到。

骑行任家滩水库

今天下班去了水库，29分钟到水库坝顶，未停返回58分钟已经回到了车间院内。今天到黄泉沟顶的时间是15分30秒，看来年内15分钟上岭是完全可行的目标了，再坚持一段时间力量训练和体能训练，定会有进步。很高兴！
看来要保持速度，选择合适的档位是非常关键的。自行车中轴一直在响，还得想办法。

骑行西平

西平近在咫尺我竟然一直没有去过，昨晚商定朋友们去西平玩，我们男士骑车，女士和孩子坐车。早上十点多出发，一路到了西平，我中途不知道路没拐弯，一直骑到路的尽头，没找到大家，又返回拐弯，终于找到西平的水源地。
水源地很不错，周围的植被虽然已经破坏了，但夏季的山还是翠绿的。水很净，能净化人的心灵。消力池不深只有1.5米左右，很好，很适合游泳。
下午由东坪、采区返回，很快很快哈哈。
好地方还可以玩，就是很多玩的人扔了很多酒瓶有可能伤人，真不好。

昨日骑行水库

锥形闸正在放水，水库水位接近满水了。上坡时正好碰见吴老师，水库水面平静.....................

骑行保安

今早天气不好，决定到近处骑车，早上十点出发，三人。从黄泉沟上去我一直用2-5档位，没有更换，坡陡处均摇车而上，到顶18分6秒。一路到保安，开始下雨，从保安到眉底一路冒雨狂奔，呵呵过了眉底竟然又无雨了。