星期三骑了一次水库

过了钾肥厂的弯后我就用1-3档位，一直到黄泉沟顶，时间为16分05秒，呵呵，看来还是进步了不少，到水库坝面时间为29分30秒，返回到车间只有59分钟，一个小时回来了。
今天想骑车可是天气阴沉得厉害，毛毛雨，看看一会还是短一点的路为好。

长安回来只骑过一次车

上周五下午骑到栗西岭上去了一次，28分40秒，用一档三，感到省力很多，而且不是很难受，速度还快乐一些。看来是用正确的档位是很正确的。

骑行长安

上周四傍晚和朋友骑了一趟老爷岭，朋友买了新车，我一路用高档位蹬踏，希望能提高力量，下了天已经黑了。
周五和弟弟一早出发骑行长安，一路无阻，在九间房十字路口吃饭，上关中环线（环山公路），上将军岭前扎带了，补车带后上将军岭，走史家寨上塬，至引镇，上雁引路，回家，骑行时间10小时约10小时，未感觉太累。
周日和弟弟返回，一路引镇、史家寨、将军岭、蓝田九间房、霸源、洛源、保安、任家滩返回，时间11小时30分左右。骑行距离153.76km左右。
期间长安至蓝田九间房十字约4.5小时，休息吃饭40分钟左右，至霸源2小时，至霸源岭已经很累，几乎没上去，体能透支，后保安休息，最后上黄泉沟岭几乎用最小档位，人很疲惫了。
竟然感到腹肌疼痛，以前从未有过，可见骑车可以锻炼全身肌肉。
最大感受有：
（1）很累；
（2）体能分配有问题，不能合理使用变速系统，导致体能过早耗尽。需要练习使用变速器。

骑行商州

商州过去没有去过，周六早上八人的队伍出发，一路经用永丰――二龙山水库――商州。80多公里的路中午到达。
第二日返回，登黄沙岭，上四皓岭至洛南，至眉底返回。两日共骑行192公里左右。黄沙岭两侧距离均为5km左右。

游商州

铁马如飞奔商州，
二龙波光似繁星。
白雾迷蒙黄沙岭，
烈日骄阳登四皓。
万里河山无限美，
读万卷书行万里路。

周六骑行洛南

我和弟弟早上不到九点出发，前往洛南，快速骑行，约1小时40分到达洛南。回来时走的是永丰，天气很热，一路顺利。