骑行白洛―麻坪―东麻坪―石门―黄龙铺―水岔―老爷岭―寺坪

今日骑行白洛―麻坪―东麻坪―石门―黄龙铺―水岔―老爷岭―寺坪，距离109.54km，骑行时间6小时51分钟。
人员：老董、老铁、吴老师、我；两辆旅行车和两辆山地车。
8点20分出发，因为我耽误了时间，一早就不顺利。天气寒冷，有霜冻，河面结冰。我今天"掉链子"，一早就迟到，然后回来时膝盖酸痛，不能发力，用小转速比勉强翻越黄龙铺岭和老爷岭，过老爷岭隧道车灯有不亮，推车通过隧道。
老董一路狂奔，把我们甩到天边了。看来还是要经常骑不能断，要不然，就有问题了。老铁登黄龙铺岭时腿也出问题了。
不过大家都平安到家，哈哈哈。

2008-12-31经过三天的休息、热水浸泡、按摩膝盖已经没有疼痛的感觉了，明天加大强度试试感觉如何。