骑行任家滩水库

今天下班去了水库，29分钟到水库坝顶，未停返回58分钟已经回到了车间院内。今天到黄泉沟顶的时间是15分30秒，看来年内15分钟上岭是完全可行的目标了，再坚持一段时间力量训练和体能训练，定会有进步。很高兴！
看来要保持速度，选择合适的档位是非常关键的。自行车中轴一直在响，还得想办法。