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2008年11月25日星期二
体能力量训练计划
要想骑得快就要有力量和体能,冬季天气黑的快,下班后不利于骑自行车,所以室内的锻炼是少不了的,根据网上资料介绍:
一、深蹲练习可以加强腿部量,增大强度也可以提高体能。
二、俯卧撑练习可以强化上半身的各项肌肉。
计划每周五、六、日都进行骑车,具体根据时间和体能决定线路。周一至周五下午饭前进行深蹲和俯卧撑练习。
开始深蹲为40次/组,直到感到疲乏,俯卧撑为20个/组,交替进行。
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沧海凝神
美国一位诗人叫Frost,Frost有一首诗,They cannot look far They cannot look in deep.But when was that ever a bar To any Watch they keep?“他们看不了很远,他们看不了很深,可是谁能挡住他们向沧海凝神”。
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